立秋后吃什么粥好 立秋养生喝什么粥好

1、【南瓜莲子小米粥】原料：莲子，南瓜，小米。制作：先将莲子用冷水浸泡一，二个小时， 将小米洗净备用； 将莲子和小米放入电饭煲中；加入食材3倍---5倍的水；加入南瓜块，再按下电饭煲煮粥的功能键，时间到“南瓜莲子小米粥”就煮好了；

2、【板栗山药藜麦粥】原料：铁棍山药，板栗，糯米，藜麦。制作：先将糯米和藜麦混合在一起洗干净后备用；将洗净的食材放入电饭煲中； 放入准备好的板栗和山药粒， 一次性加入足量的水，按下电饭煲上煲粥的功能键，时间到， “板栗山药藜麦粥”就炖煮好了。

3、【莲藕莲子小米粥】原料：莲藕，莲子，小米，糯米。制作：先将小米和糯米混合后放入碗中洗净，再浸泡二十分钟；将洗净的食材放入电饭煲中；加入莲藕丁和莲子； 加入约食材3-5倍的水； 按下电饭煲煮粥的功能键；时间到， “莲藕莲子小米粥”就煮好了。