眼保健操的做法 眼保健操的做法介绍

2023-06-19 22:55:32

1、揉攒竹穴，攒竹穴在两个眉梢内侧，可以以拇指按压，也可以旋转式按压。

2、按睛明穴，睛明穴在两个内眼角的鼻根部，方法是用拇指按压或旋转性的按压。

3、按四白穴，四白穴在下眼眶的上颌骨上小凹陷处，可以用食指进行按压。

4、按太阳穴，以拇指按着太阳穴，以食指沿着上眼眶缘来回刮压。

5、按风池穴，在后颈部乳突下方凹陷处，也可以食指和中指一并按压，或者旋转式按压。

6、眼穴，耳垂的正中，可以拇指、食指捏着进行揉搓。

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